살 빠지는 음료, 지방 빼는 음료, TOP8 지금부터 소개합니다.

 

요즘 여름이 되면서 체중감량에 신경쓰시는 분들이 더 많아졌는데요.

 

열심히 운동하면서 몸 안에 있는 독소의 배출과 지방을 빼는데 도움을 주는 것이 있다면

 

더 좋겠다라는 생각에서 알아보게 되었습니다. 그러던 중 건강하게 살을 뺄 수 있는데에 

 

도움을 주는 살빠지는 음료, 지방 빼는 음료 8가지를 알게되어서 오늘 소개해드리려고 합니다.

1. 레몬물

 

살 빠지는 음료, 지방 빼는 음료 첫 번째는 바로 레몬물입니다. 레몬물은 정말 간단하게 만들 수 있고

 

맛있게 먹으면서 살을 빼는데 도움을 주는 것 중 하나입니다. 레몬물은 따뜻한 물을 준비하여 

 

레몬즙을 짜서 마시기만하면 되기에 매우 간단하게 먹을 수 있는 음료입니다.

 

레몬티는 비타민C와 항산화성분이 많기 때문에 간의 기능을 도와주고 우리 몸속에 있는 독소를

 

배출시켜주는데에 큰 도움을 줍니다. 그리고 우리 몸을 알칼리성으로 만들어주며 신진대사를

 

촉진시켜주는데에도 큰 도움을 주는 음료입니다.

 

2. 녹차

 

살 빠지는 음료, 지방 빼는 음료 두 번째는 바로 녹차입니다.

 

녹차는 세계 10대 건강식품에 속할만큼 우리 몸에 정말 좋은 식품인데요.

 

녹차에는 데아닌이 함유되어있어 알파파를 상승시켜주어 우리 마음을 편아하게 해주고

 

스트레스를 회복시켜주면서 숙면까지 잘 취할 수 있도록 도와주는 식품입니다.

 

또한 집중력과 임기력의 향상에도 도움을 주는 것으로 유명하죠.

 

서울대학교 연구팀에서는 녹차를 하루 4잔을 섭취하게 하면서 1일 30~60분간 유산소 운동을

 

주 3회 실시했을때 참여한 사람들의 체중과 체질량지수, 그리고 허리둘레까지 유의하게 

 

감소했음을 확인하였습니다. 그리고 녹차는 카테킨과 지방 산화를 촉진시키고 대사율을

 

개선해주는 것으로 밝혀진 EGCG의 함량이 높기때문에 칼로리 연소를 높이고 체중감량에도 도움을 줍니다.

 

3. 사과초

 

세 번째는 사과초입니다. 사과초는 제가 어렸을 때 아버지한테서 알게된 음료인데요. 그때부터

 

유명했던 걸로 알고있어요. 건강에 참 좋다고 들었거든요. 그때는 정확히 어디에 좋은건지 잘 모르고

 

그냥 먹었었는데 이게 또 요즘에 또 큰 인기를 얻고 있다고 합니다.

 

사과초는 일명 애사비라고 불리우는데요 이게 체중을 감량시켜주는데에 큰 도움을 주는 음료라고 합니다.

 

사과초를 먹게 되면 올라오는 식욕을 억제시켜주고 소화기관에도 굉장히 좋으며 체액부종을 줄이는데에도

 

도움을 주는 아세트산이 들어있기 때문에 좋습니다.  사과초 1~2큰술을 물에 넣어주고 휘휘 섞어주신뒤에

 

그냥 드셔도되고 취향에 따라서는 꿀이나 시나몬을 살짝씩 넣어서 드시는 것도 좋습니다.

 

저는 개인적으로 본연의 맛을 즐기는 편이라서 그냥 사과초만 넣고 마셔줍니다 ㅎ.ㅎ

 

그리고 사과초는 식사를 하시기 전에 마셔주시면 혈당 수치의 조절 및 체중을 감량하는데에도 

 

도움이되니 이 점도 참고하시면 좋을 것 같습니다. 처음엔 맛이 별로일 수 있으니 먹다보면 맛있더라구요.

 

4. 디톡스워터

 

네 번째는 디톡스워터입니다. 디톡스워터는 각종 과일과 채소 그리고 허브등을 우려내어서 마시는 물인데요.,

 

디톡스워터는 수분을 공급시켜주고 비타민과 미네랄 그리고 항상화성분도 들어있어서 건강에 아주 좋습니다,

 

보통 디톡스워터는 민트나 레몬 베리류를 넣고 마시는 분들이 많습니다.

 

이렇게 건강하게 만들어서 먹는 디톡스워터는 우리 몸 속의 독소를 씻어내주고 복부의 팽만감을

 

줄여주며 신진대사에 도움을 주기때문에 독소를 뺀다는 것부터 체중에 도움이 되는 음료라는 것을

 

알 수 있습니다. 저도 항상 운동 열심히하고 식단 조절도 열심히했는데도 체중이 잘 안빠졌을때

 

이렇게 몸에 있는 나쁜 독소들을 빼주는 것이 얼마나 큰 도움이 된다는 것인지 몰랐었거든요 ㅎ.ㅎ

 

5. 생강차

 

살 빠지는음료, 지방 빼는음료,

 

다섯 번째는 바로 생강차입니다. 생강은 우리 몸에 열을 내주는 특성을 가지고 있는데요.

 

그렇기 때문에 신진대사를 자극시키고 칼로의 연소를 높여줍니다.

 

생강을 조각내어 물에넣고 펄펄 끓여서 마시면 마음을 진정시켜주고 활력을 불어넣어 주게 됩니다.

 

생강은 소화기관에 참 좋고 염증을 줄여주며 체중 관리에도 큰 도움을 주는 식품입니다.

 

더운 날에 먹어도 좋고 추운 날에 먹으면 더 좋은 차 라고 생각합니다.

 

6. 오이+민트 물

 

여섯 번째는 오이와 민트를 섞은 물입니다.

 

오이를 썰어서 신선한 민트잎을 같이 물에 넣고 마시면 정말 상쾌하고 좋은데요.

 

청량감도 느낄 수 있고 시원하면서 수분을 보충한데에는 이만한게 없는 것 같습니다.

 

정말 좋은 음료라고 생각하는데요. 오이는 다들 알다시피 칼로리가 굉장히 낮은데도 많은 수분량과

 

섬유질의 햠량이 높기 때문에 먹으면 포만감을 주고 해독작용까지 해준답니다.

 

그리고 민트는 이것에 풍미를 더 해주고 식욕을 억제시켜주는데도 큰 도움을 줍니다.

 

7. 코코넛 물

 

살빠지는음료, 지방빼는음료,

 

일곱 번째는 바로 코코넛워터입니다. 코코넛워터는 우리 몸에 수분을 공급시켜주고 신진대사를 도와주며

 

전해질이 정말 많은 음료로 알려져있습니다. 게다가 여기에 칼륨까지 포함되어있어서 체액의 평형 조절을

 

도와주고 복부의 팽만감도 줄여주는데에 큰 도움을 주는 것이 바로 코코넛워터입니다.

 

아참 그리고 코코넛워터를 주실때 조심하셔야할 것이 저는 여기에 설탕을 넣어 먹지 않습니다.

 

그렇다면 체중감량에 전혀 도움이 되지 않으니까요. 그렇기 때문에 설탕이 없는 코코넛워터를

 

드셔주시면 되겠습니다. 구매하여 드실 때도 이 부분 유의해서 구매하시길 바래요 ㅎㅎ

 

8. 건강 스무디

살빠지는음료, 지방빼는음료

 

마지막은 바로 건강스무디입니다. 건강한 스무디!

 

보통 건강스무디라고하면 어떤게 떠오르실까요? 케일이나 아보카도 그리고 베리류, 시금치 등등 다양하고

 

영양성분이 풍부한 것들을 갈아 식사대용으로도 먹을 수 있고 혹은 간식으로도 즐길 수 있는 것이 바로

 

건강한 스무디라고 할 수 있습니다. 먹었을 때 만족할만한 포만감을 느끼고 근육을 늘리고 싶다면

 

단백질파우더나 그릭 요거트 등을 추가해서 드시면 더욱 더 건강한 스무디를 즐길 수 있습니다.