전체 글50 장수하는 사람들의 습관,특징, 건강한 사람들의 습관 알아보기 장수하는 사람들의 습관, 특징 주변에서 보면 건강하고 장수하는 사람들의 습관은 분명히 있는 것 같더라구요. 저도 예전에는 수명은 타고난거라고 생각했는데, 충분히 자기가 어떻게 관리하느냐에 따라서 달라지기도 하는 것 같습니다. 일단 가장 중요한 것은 자신만의 건강한 습관을 만드는게 중요한 것 같아요. 습관을 만들때 그래도 이왕이면 장수하는 사람들의 습관 그 공통점으로 만드는게 좋겠죠? 건강하고 장수하는 사람들의 습관과 특징에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 가보시죠! 100시대라는 말이 있듯이 100세까지 건강하게 살기위한 습관! 아침에 일어나서 가벼운 스트레칭하기! 건강하고 장수하는 사람들의 습관은 바로 6시에서 7시 사이에 기상을 하거나 그 이전에 기상을 합니다. 그리고 잠자리에서 바로 일어나서 .. 2024. 9. 3. 손목이 찌릿찌릿 ! ! 손목이 시큰!! 너무 아플 때 대처하는 방법 오늘은 손목이 찌릿찌릿하게 아픈 증상인 건초염에 대해서 알려드리려고 합니다. 건초염이란 힘줄 윤활막염으로 불리우는데 , 힘줄을 싸고있는 막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이러한 건초염은 힘줄이 있는 곳이라면 어떠한 부위에도 생길 수 있는데 보통 관절을 많이 자주 사용하는 부위에 많이 발생하게 됩니다. 건초염 증상 건초염의 가장 일반적인 증상은 해당 부위의 통증이라고 할 수 있습니다. 이 통증은 움직였을 때 더 더욱 심해질 수 있는데요. 염증으로 인해서 해당 부위가 부풀어 오를 수도 있습니다. 통증과 부기로 인해서 손목이나 발목의 움직임이 제한 될수도 있어요. 그리고 염증이 있는 부위는 따뜻하게 느껴질 수도 있습니다. 보통 손목이나 손가락을 반복적으로 많이 사용하는 주부들이나 요리사, 미용사들이 쉽게 .. 2024. 9. 1. 다이어트할때 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 소개해드릴게요. 아침밥! 여러분들은 아침밥 잘 챙겨드시는 편이신가요? 전 몇년 전까지만해도 아침 챙겨먹는게 너무 귀찮고 그래서 안챙겨먹었었는데요. 그러다보니 이상하게 몸이 점점 망가지는게 느껴지더라구요. 아침을 안먹다보니 점심에 그에따른 폭식을 하게되고...아침에는 또 배고프니까 일도 집중이 안되고 머리도 잘 안돌아가더라구요. 그래서 아무래도 직장인이다보니 체중관리에도 신경이 쓰여서 , 체중관리도 하면서 아침도 챙겨먹을겸 여러가지를 알아보았어요. 근데 규칙적으로 아침에 식사를 하는 사람들이 오히려 체중감량과 체중 유지를 더욱 잘하는 경향이 있다는 것을 알게되었어요. 역시..규칙적인 식습관과 생활습관이 중요하다는걸 알게되었죠. 그래서 건강하고 균형이 빡 잡힌 아침식사를 해야겠다고 마음 먹었는데요. 단백질과 탄수화물, 섬.. 2024. 8. 31. 허리 뜨끔 , 허리에 찌릿 전기통하는느낌 , 내 허리 도대체 왜그럴까? 원인 알아보자 허리 뜨끔,허리삐끗,허리에 전기통하는느낌, 간혹가다 물건을 줍거나 세수를 하려고 허리를 숙였을 때 뜨끔! 하면서 허리에 마치 백만볼트 전기가 통하는 느낌을 받으신 경험 있으신가요?? 아마 제 글을 보러 들어오신 분들 중에서는 경험해보신 분들일거라고 생각이 드는데요. 허리통증은 눈에 보이는 증상이 아니고 본인만이 아는 고통이기 때문에 남들이 봤을때는 진짜 아파서 저러는건지 , 꾀병을 부리는거 아닌가? 라고 생각하는 사람들이 있을정도로 억울한 병이라고 생각해요. 진짜 근데 아파본 사람들은 죽을만큼 힘들고 고통스럽고 서러운 병 중 하나죠. 어쨌든 이렇게 허리가 뜨끔하거나 허리에 전기가 통하는 느낌이 드는 것은 바로 허리디스크 증상 중 하나입니다. 허리디스크는 내가 감기에 걸려서 기침을 한다거나 코가 간질간.. 2024. 8. 30. 췌장암 초기증상 , 취장암 전조증상, 췌장암 원인 및 예방법 췌장암 초기증상, 췌장암 전조증상췌장암 초기증상, 췌장암 전조증상 첫번째 복부 통증초기에는 명치 부위에서 통증이 시작되며, 이것은 지속적이거나 간혈적으로 나타나게 됩니다.또한 통증은 등으로 방사될 수 있습니다. 두번째 체중 감소특별한 이유없이 체중이 감소하는 경우가 많은데요. 이것은 식욕 부진이나 소화불량으로 인해 발생할 수 있습니다. 세번째 황달피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 증상으로 췌장암이 담관을 압박하여 발생할 수 있습니다. 네번째 소화문제식사 후에 복부에 불편감이 발생하고 더불어 구역질과 구토 증상까지 나타날 수 있습니다,.특히 지방변이나 회색변이 발생할 수 있습니다. 췌장암 초기증상, 췌장암 전조증상췌장암 원인 - 흡연흡연은 췌장암의 주요 위험 요인 중 하나이며 흡연자의 췌장암 발생 위.. 2024. 8. 29. 위암 초기증상, 위암 전조증상, 위암 원인과 예방까지 위암 초기증상,위암 전조증상위암이란? 인간의 몸 속에 있는 위에는 위선암,간질성 종양,림프종 등의 악성 종양이 발생할 수 있는데요. 이 중에서 가장 발생빈도가 높은 위선암을 "위암" 이라고 부릅니다. 위암의 병기는 위벽의 침투 정도에 따라서 림프절 및 원격 전이 여부 등에 따라서 1기에서 4기로 나뉩니다. 1기는 위암이 굉장히 얕게 침범을 하고 있는 것이며 림프절의 전이가 거의 없는 것입니다. 3기정도 되면 암의 깊이가 깊기 때문에 위벽을 뚫고 나오거나 림프절의 전이가 상당히 진행된 것입니다. 만약 원격 전이가 있는 경우라면 4기로 분류됩니다. 위암 초기증상,위암 전조증상위암 초기증상 , 위암 전조증상 첫번째 소화불량위암 환자들은 자주 소화불량을 경험하게 됩니다. 이것은 음식물이 위에서 제대로 소화되지 .. 2024. 8. 28. 허리디스크 복대, 척추관협착증 복대, 허리디스크 증상, 척추관협착증 증상 허리디스크 복대, 척추관협착증 복대, 허리디스크 증상, 척추관협착증 증상 일상생활에서 허리에 안좋은 자세로 인해서 우리의 허리건강이 나도 모르는 사이에 야금야금 안좋아지기 시작하면서 한번에 뻥! 하고 터지는 경우가 많은데요. 오늘은 허리디스크와 척추관협착증의 증상과 둘의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크란? 허리디스크 복대, 척추관협착증 복대, 허리디스크 증상, 척추관협착증 증상 허리디스크는 자세와는 상관 없이 허리에서부터 발끝까지 전체적으로 통증이 느껴지고 저릿저릿한 저림을 느끼는 증상입니다. 또한 허리디스크 환자는 앉는 자세가 굉장히 힘들고 치명적으로 좋지 않습니다. 왜냐하면 앉는 자세는 몸의 무게를 대부분이 허리로 지탱하게 만들어서 척추뼈에 엄청난 무게를 가하기 때문입니다. 그래서 .. 2024. 8. 27. 대장암 초기증상, 대장암 원인 및 예방방법, 대장암 생활습관 대장암 초기증상, 대장암 전조증상, 대장암 원인 대장암 초기증상, 대장암 전조증상 1. 배변 습관 변화변을 보기 힘들어지거나 변 보는 횟수가 바뀌는 경우가 많습니다. 2. 혈변선홍색 또는 검붉은색의 혈변이 나타날 수 있습니다. 3. 복통 및 복부 불편감복부 팽만감이나 통증이 동반될 수 있습니다. 4. 체중감소특별한 이유없이 체중이 감소하는 경우가 있습니다. 5. 변의 굵기 변화변의 굵기가 감소하거나 점액 변이 나타날 수 있습니다. 6. 잔변감배변 후에도 잔변감이 느껴질 수 있습니다. 7. 피로감지속적인 피로감이나 무기력함을 느낄 수 있습니다. 8. 빈혈증상만성 실혈로 인한 빈혈 증상으로 어지러움, 빈맥, 숨이 차는 증상이 동반 될 수 있습니다. 대장암 초기증상, 대장암 전조증상, 대장암 원인 대장암 원.. 2024. 8. 26. 폐암 초기증상, 폐암 전조증상, 원인 및 예방법 폐암 초기증상, 폐암 전조증상 1. 폐암 초기증상, 폐암 전조증상 1. 지속적인 기침폐암의 가장 흔한 초기 증상 중에 하나로 일반적인 기침과는 다르게 지속적이고 심해질 수 있습니다. 2. 객혈피가 섞인 가래가 나오는 증상인데요. 폐암의 중요한 신호일 수 있습니다. 3. 쉰 목소리목소리가 변하거나 쉰 소리가 나는 경우에 이는 폐암의 징후일 수 있습니다. 4. 호흡곤란숨쉬기가 힘들어지는 증상으로 폐의 기능이 저하되면서 나타날 수 있습니다. 5. 흉통가슴 부위에 통증이 느껴질 수 있으며 이것은 폐암이 진행됨에 따라서 나타날 수 있습니다. 6. 체중 감소 및 피로감아무 이유없이 체중이 감소하거나 쉽게 피로를 느끼는 경우도 폐암의 초기증상으로 고려될 수 있습니다. 폐암 초기증상, 폐암 전조증상2. 조기 진단의 중.. 2024. 8. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
