대장암 초기증상, 대장암 원인 및 예방방법, 대장암 생활습관

대장암 초기증상, 대장암 전조증상, 대장암 원인

 

대장암 초기증상, 대장암 전조증상

 

1. 배변 습관 변화

변을 보기 힘들어지거나 변 보는 횟수가 바뀌는 경우가 많습니다.

 

2. 혈변

선홍색 또는 검붉은색의 혈변이 나타날 수 있습니다.

 

3. 복통 및 복부 불편감

복부 팽만감이나 통증이 동반될 수 있습니다.

 

4. 체중감소

특별한 이유없이 체중이 감소하는 경우가 있습니다.

 

5. 변의 굵기 변화

변의 굵기가 감소하거나 점액 변이 나타날 수 있습니다.

 

6. 잔변감

배변 후에도 잔변감이 느껴질 수 있습니다.

 

7. 피로감

지속적인 피로감이나 무기력함을 느낄 수 있습니다.

 

8. 빈혈증상

만성 실혈로 인한 빈혈 증상으로 어지러움, 빈맥, 숨이 차는 증상이 동반 될 수 있습니다.

 

 

대장암 초기증상, 대장암 전조증상, 대장암 원인

 

대장암 원인

 

1. 유전적 요인

가족력이 있는 경우에는 대장암 발병 위험이 증가합니다. 특징 유전 질환(ex: 폴립증,린치증후군 등)이

관련될 수 있습니다.

 

2. 식습관

고지방, 저섬유질 식단을 섭취하거나 가공육, 적색육을 많이 먹는 것이 위험을 높일 수 있습니다.

 

3. 운동부족

신체 활동이 적은 생활 방식이 대장암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

4. 비만

과체중이나 비만은 대장암 발병과 관련이 있습니다.

 

5. 흡연과 음주

담배를 피우거나 과도한 음주를 하는 경우 대장암의 위험이 증가하게 됩니다.

 

6. 염증성 장질환

크론병이나 궤양성 대장암과 같은 만성 염증성 장질환이 대장암의 위험을 높일 수 있습니다.

 

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대장암 예방

 

1. 균형 잡힌 식사

섬유질이 풍부한 식품(과일,채소,전곡)을 많이 섭취하고 붉은 고기와 가공육은 줄이는 것이 좋습니다.

 

2. 정기적인 운동

주 150분 이상의 유산소 운동을 통해서 체중을 관리하고 대장암 위험을 줄일 수 있습니다.

 

3. 금연 및 절주

흡연과 과도한 음주는 대장암 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 정기검진

50세 이상이거나 가족력이 있는 분인 경우에는 필수로 대장내시경 검사를 받으셔야 합니다.

 

5. 체중관리

비만은 대장암 위험 요인 중 하나이기 때문에 적절한 체중을 유지하는 것이 필요해요.

 

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대장암 생활습관

 

1. 운동의 중요성

규칙적인 운동은 장의 움직임을 촉진시키고 변비를 예방하며, 면역체계를 강화하여

대장암 위험을 30% 낮출 수 있습니다.

 

2. 운동종류

유산소 ㅇ누동(걷기,조깅,자전거 타기 등)과 근력 운동을 포함한 다양한 운동을 추천합니다.

 

3. 정기검진

대장암은 조기발견시 치료가 용이하기 때문에 조기발견 하는 것이 굉장히 중요합니다.

50세 이상이라면 정기적인 대장내시경 검사를 받는 것이 좋습니다.